Warsztaty joga

Kundalini Joga to joga świadomości i doświadczania. Najbardziej uduchowiona forma jogi, składająca się z ćwiczeń fizycznych, medytacji, śpiewania mantr oraz praktyki pracy z oddechem (pranayam) pobudzając tym samym energię Kundalini. Energia Kundalini - to energia życiowa, która spoczywa u podstawy kręgosłupa, i która kierowana jest w górę, przez wszystkie czakry i kanał centralny - nadi sushumna (kręgosłup), do czubka głowy docierając w ten sposób do różnych obszarów naszego mózgu w celu osiągnięcia wyższego stanu świadomości. W Kundalini Jodze pracujemy równocześnie z trzema aspektami: ciałem, duszą i umysłem. Ten rodzaj jogi wzmacnia organizm i oczyszcza go.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO ZAJĘĆ?

Przyjdź 10 min przed zajęciami. Zajęcia rozpoczynają się punktualnie. Osoby spóźnione nie będą mogły uczestniczyć w sesji.
Zalecane jest, aby ok 2 godzin przed zajęciami nie jeść.
Nie ćwiczymy pod wpływem alkoholu i innych środków odurzających.
O dolegliwościach i chwilowych niedyspozycjach poinformuj prowadzącego przed zajęciami.
Jogę ćwiczymy boso.
Zabierz wygodny strój do ćwiczeń, matę, poduszkę do medytacji (jeśli posiadasz) oraz coś do przykrycia podczas relaksu.
W zajęciach mogą uczestniczyć osoby początkujące, zaawansowane i nigdy wcześniej nie ćwiczące żadnej formy jogi.
Podczas wykonywania ćwiczeń słuchamy swojego ciała i odnosimy się do niego z szacunkiem.
Zajęcia są odpowiednie dla osób, które nie posiadają poważnych kontuzji i urazów fizycznych oraz problemów psychicznych wymagających przyjmowania silnych leków psychotropowych.