Kundalini Joga nazywana jest Jogą Świadomości. Jest to
dynamiczne, potężne narzędzie, które ma na celu dać ci doświadczenie duszy,
wzmocnić system nerwowy i zwiększyć intuicję.
Dzięki mantrze (świętemu prądowi dźwiękowemu), mudrze
(pozycjach ręki, by stworzyć określony przepływ energetyczny), ćwiczeniom fizycznym (asanom), relaksacji i medytacji zachodzi w nas przemiana od środka na zewnątrz.
Jest to najbardziej uduchowiona forma jogi, w której oprócz ćwiczeń fizycznych także medytuje się, śpiewa mantry oraz praktykuje pracę z oddechem pobudzając tym samym energię Kundalini, która spoczywa u podstawy kręgosłupa, i kieruje się ją w górę przez czakry do czubka głowy w celu osiągnięcia wyższego stanu świadomości. Ten rodzaj jogi wzmacnia organizm i oczyszcza go.
Ta szczególna technologia Kundalini Jogi daje nam korzyści w postaci:
- unikalnego wkładu w rozwijanie potencjału ludzi i radzenie sobie z problemami,
- w ciele - wytwarza witalność,
- w umyśle - przebudza inteligencję oraz rozwija mądrość i intuicję,
- w sercu - ustanawia współczucie,
- w świadomości każdej osoby - buduje klarowność do działania z nieustraszoną integralnością.
Szybko zauważalne zmiany i efekty tych ćwiczeń, to:
- poprawa samopoczucia i zdrowia
- więcej energii do działania i funkcjonowania w codziennym życiu
- poprawa jakości snu
- redukcja stresu i większa odporność na stres
- rozwijanie swoich osobistych zasobów aby lepiej funkcjonować w życiu prywatnym i zawodowym
***
Zajęcia Kundalini Jogi mają swoją stałą strukturę:
- mantry początkowe (opis mantr niżej)
- rozgrzewkę
- zestaw ćwiczeń (kriję) dla uzyskania określonego efektu
- relaks
- medytację
- mantra śpiewana na zakończenie
Mantry początkowe, rozpoczynające praktykę Kundalini Jogi:
- Ong Namo Guru Dev Namo - oznacza ukłon do naszej wyższej jaźni, łączy nas z naszym wewnętrznym nauczycielem, prowadzi duchowo podczas zajęć zarówno nauczyciela jak i uczniów.
- Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dayv-ay Nameh - otwiera nas na przewodnictwo i ochronę. Dosłownie znaczy - "Kłaniam się pierwotnej mądrości, Kłaniam się mądrości prawdziwej przez wieki, Kłaniam się prawdziwej mądrości, Kłaniam się wielkiej niedostrzegalnej mądrości."
- Sat Naam - tą mantrę śpiewamy na zakończenie zajęć. Sat oznacza - prawdę, rzeczywistość naszego istnienia. Naam oznacza - tożsamość. Intonowanie tej mantry przebudza duszę i równoważy pięć żywiołów.
***
Jak się przygotować do zajęć?
- Przyjdź 10 min przed zajęciami. Zajęcia
rozpoczynają się punktualnie. Osoby spóźnione nie będą mogły
uczestniczyć w sesji.
- Zalecane jest, aby ok 2 godzin przed zajęciami
nie jeść.
- Nie ćwiczymy pod wpływem alkoholu i innych
środków odurzających.
- O dolegliwościach i chwilowych niedyspozycjach poinformuj prowadzącego przed zajęciami.
- Jogę ćwiczymy boso.
- Zabierz wygodny strój do ćwiczeń, matę, poduszkę do medytacji (jeśli posiadasz) oraz coś do przykrycia podczas relaksu.
- W zajęciach mogą uczestniczyć osoby początkujące, zaawansowane i nigdy wcześniej nie ćwiczące żadnej formy jogi.
- Podczas wykonywania ćwiczeń słuchamy swojego ciała i odnosimy się do niego z szacunkiem.
- Zajęcia są odpowiednie dla osób, które nie posiadają poważnych kontuzji i urazów fizycznych oraz problemów psychicznych wymagających przyjmowania silnych leków psychotropowych.
***
Kiedy poruszamy ciałem, świadomie oddychamy i medytujemy, możemy potrząsnąć stare wzorce i zastąpić je nową lepszą jakością,
tworzyć nowe wzorce, zwyczaje i styl życia. Podejmuj lepsze decyzje, aby mieć lepsze życie.
***
Serdecznie zapraszam na zajęcia grupowe, sesje indywidualne, warsztaty tematyczne i wyjazdy - Kundalini Jogi według Yogi Bhajana.
Instruktorka międzynarodowego kursu nauczycielskiego Kundalini Jogi według przekazu Yogi Bhajana (certyfikowany przez KRI - Kundalini Research Institute)
Ania Michalska (Devi Onkar)
